Yoga

・体幹力の強化と自身で対処できるメソッドを知る

インナーマッスルとアウターマッスルの両面から体幹を維持する力を整えます。

例えば、「痛みがなく立ち上がる・座る・歩く」といった基本的な動作がスムーズにできる。また、痛みやむくみが出た時に日常的にセルフケアができる。といった体幹力と対処法を育みながら、身体の機能を上げていきます。

・骨盤/脚の歪みとプロポーションの改善

ぽっこりお腹や骨盤の歪み、O脚/X脚を改善していきます。

高価なベルトや補正下着で締め上げたとしても、自分自身の筋力や柔軟力が欠けている状態では、その体勢を維持できません。

外から締めて見た目を変えるのではなく、自分自身で整える力をつけていきましょう。そのシンプルな方法を一つ一つ理解しながら一緒に結果を出していきます。

レッスンを重ねる度に変化していくご自身の体を楽しんでくださいね。

・肩こり、腰背痛解消と姿勢美人

通常のポーズをただ取り続けるヨガとは違い、

関節に負担をかけずにインナーマッスル/アウターマッスルを共にじっくりほぐす事を大切にしています。

首、肩、背中、腰そのほか足の付け根や膝の違和感など、まずは全身のコリをリセットすることで、ヨガのポーズが持つ効果や効能が最大限に活かせます。筋力・柔軟力のバランスが整ったしなやかボディを目指していきましょう。